| 産後ダイエットを成功させる 女性の人生には3度太りやすい時期が訪れると言われています。乳幼児期、思春期、そして妊娠出産の時です。この時期に体内の脂肪細胞の数が増えてしまい太るのです。だから出産で太って当たり前なのですよ！ でも、産後ダイエットを成功させるには、普通のダイエットとは少し違うポイントもあります。体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。 それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。それでは、どうしても筋肉の量が落ちてしまいますし、基礎代謝が下がるためにカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。 産後ダイエットは、あせったり、無理をしてはいけません。理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。 特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。 産後ダイエットを成功させた有名人に竹内結子さんがいます。以下、竹内結子産後ダイエットの紹介です。 |
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| 竹内結子産後ダイエット 今、輝いている芸能人、松嶋菜々子・竹内 結子、mikako、子持ちになってから、ますます輝いている、安室 奈美恵・江角 マキコ、彼女たちを見てどう思います？彼女達は間違いなく産後ダイエットに成功して、出産で女としてステップアップしてますね！その中でも、竹内 結子さんの産後ダイエットが有名ですね。 竹内結子産後ダイエットが密かに若い女性を中心に人気となっています。なぜあんなに短期間に痩せられることができたのか。子供がいるのにスタイルがいいことで女性の関心を集めているのです。短い期間で痩せることができた竹内結子さんの産後ダイエットについてみてみましょう。 では竹内結子さんの産後ダイエットとはどんなものでしょうか。そのダイエットとはダイエット好きな女性が実践していて効果があるというインスパイリングエクササイズなのです。このインスパイリングエクササイズとは骨盤のゆがみを無理なく端正していく体操なのです。 引き続きインスパイリングエクササイズについて学んでいきましょう。インスパイリングとは竹内結子さんが行った産後ダイエットなのですが骨盤や骨格のゆがみを端正していきます。骨盤がゆがんでいると顔のバランスがずれてきたり冷え性になったり部分太りになったりしますので注意が必要です。 最後に竹内結子さんに限らず芸能人で子供を持っている女性はきれいなスタイルを維持しています。いろんなエクササイズ、ダイエット法を実践しているのでスタイルのよさを維持できるのでしょう。産後ダイエットは女性の大きな悩みですが無理なく痩せてきれいになりたいですね。 自分に合ったダイエット法を見つけ実践することで竹内結子さんのように独身時代と変わらずきれいになりより女性らしく輝くことができるのです。 |
竹内結子ダイエット 竹内結子ダイエットとは？2005年11月21日に第一子を出産しました。しかし2006年にはCM復活しテレビやドラマへの出演と仕事を再開しました。この産後の短期間で元のプロポーションを取り戻し以前と全く変わらない体形を維持していました。 竹内結子さんが、インスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、産後にウェストを8センチもダウンさせたそうです。このことが、現在妊娠中や出産後の人のあいだで話題になり、インスパイリングエクササイズというのが広まっているようです。 インスパイリングエクササイズとは、スタジオ インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんが考案したエクササイズのことです。“体の内側を刺激して鍛えることで体の中心でしっかり骨格をささえ表面は女性らしいやわらかさを残したボディをつくる”エクササイズだそうです。 このエクササイズのプログラム内容は、骨盤・関節・筋肉をゆるめる→骨盤骨格のゆがみを矯正→普通の生活では鍛えられない深部筋に筋肉をつける→リンパの流れをよくする→美しいボディー・美しい立ち姿勢の完成という流れで進めていきます。 このインスパイリングエクササイズをすることで、効果が期待できることは、ビジュアル面ではＯ脚 Ｘ脚が治る。美脚・美尻になる。小顔になる。バストアップできる。二の腕のたるみが解消される。骨盤を正常な状態に改善するので姿勢が良くなるなどです。腰痛・肩こりの緩和や生理痛などの女性特有の悩みや、冷え症やむくみも改善されるので、体調も良くなります。 |
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